42式杨氏太极拳左揽雀尾杨式太极拳42式

2024-11-15 19:289494 仵农

1、左揽雀尾具体动作如下：2、①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧。3、②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。4、③上

1、左揽雀尾具体动作如下：

2、①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧。

3、②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。

4、③上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前搠出，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。

5、④上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。

6、 ⑤上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。

7、⑥上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前搠出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落下左胯旁，掌心向下；目视右前臂。

8、⑦上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；目视右掌

9、⑧重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。

10、⑨右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧。

11、 ⑩重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。

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